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骨质增生患者的饮食注意

骨质增生患者应均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命 ,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。 骨质增生患者应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖......
骨质增生的预防要两个方面

骨质增生患者应避免长期剧烈运动,长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。 长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均,从而导致骨质增生。 适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。适当的运动,特别是......
膝关节骨质增生预防锻炼法

  膝节疼痛亦属常见病,多数患者经x光摄片检查均见膝关节间隙狭窄,骨质变尖,百分之八十九的人无外伤病史.但往往疼痛难忍.蹲立受限,故将基归纳为病因不明膝关节劳损。   (一)预防   1、锻炼   每天早晚坚持参加蹲立运动,运动前在膝关节周围涂上少许正骨水,用双手按擦各六十次,见热即可,蹲立要由慢到快,脚部站稳双手放在膝盖上,顺其自然,每次10-30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳,使膝关节周围韧带、肌腱......
创伤性关节炎引起的骨质增生如何预防

  因关节骨折或损伤造成关节肿胀、疼痛、滑膜炎、活动受限及关节骨质增生等现象称为创伤性关节炎。创伤性关节炎引起的骨质增生见于关节骨折的晚期。预防此种骨质增生的关键是要正确治疗和处理关节骨折,去除发生骨质增生的条件。   (1)严格固定。关节骨折复位后,要根据实际情况选择适当的固定方式做好固定,防止骨折块再次移位。固定方法包括内固定和外固定。   (2)做好骨折的解剖复位。对于关节骨折,尤其是持重关......
长期剧烈运动可致骨质增生

  长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均,从而导致骨质增生。   适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。   因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力......
有效预防骨质增生方法

  一、 关节损伤要及时的治疗。   关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。   二、适量的体育锻炼。   避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。......
40岁后易患骨关节病

  随着年龄的增长,这种骨关节病变化日趋严重,一般来讲,重体力劳动者、运动员发病更早一些。在骨刺的刺激下,患者在活动中疼痛加剧,如果骨刺长在颈椎、腰椎等部位,还会压迫脊髓或脊神经,病人感到肢体麻木、眩晕、头痛、视力下降。个别严重的会部分或全部丧失劳动能力,生活不能自理。增生长在双膝关节,则下肢活动受限,蹲下、站起都很困难。   根据世界关节病基金会统计,骨关节病的患者约占世界人口十分之一。 ......
骨质增生从防入手

  骨质增生,是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作,学习以及日常生活,它是世界卫生界公认的顽症。   既然将骨质增生症称为一种修复生理现象的副产品,在理论上是不可预防的,但以它的“副”字上讲是完全可以预防的,最起码延缓症状进程还是可以讲的。笔者撰写此文的过......
骨质增生能有效预防吗

  引起骨质增生的原因很多,其中最常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关,是人体内生理变化的表现,从本质上讲是不能预防的。但是,通过各种措施,人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻,出现的时间延迟,症状相对减轻,从这个意义上讲,骨质增生又是可以预防的。   骨质增生的预防要注意以下几个方面:   (1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的......
浅谈膝关节骨质增生防治

  膝关节是由股骨下端,胫骨上端及膑骨所组成,外包以关节囊,内有交叉韧带及半月板,是人体中最复杂及关节面最大的负重关节。   膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症,而是一种软骨长期退化性病变。   一、膝关节骨质增生的病因:   1、骨折后骨质增生。骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂。这种骨质增生对人体有利。   2、周围软组织损伤后可发生钙化......
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